为了进一步提升同学们的心理健康水平，增强自我调节情绪的能力，5月10日，灵璧县鹿鸣学校开展以“学会自我调节，让情绪飞扬起来”为主题的心理健康教育知识讲座。

  此次讲座由该校心理健康教育负责人杨纯主持，心理健康教育教师崔玉讲。讲座伊始，以“萝卜蹲”游戏开始，分别从“情绪的认识”、“情绪的作用”、“影响情绪的因素”、“不良情绪的影响”、“不良情绪的调试”等几个维度阐述，最后，以“情绪垃圾桶”游戏结束。

  在讲座中，她强调了自我调节的重要性。情绪调节是孩子们成长过程中必须掌握的技能。就像学习走路和说话一样，学会控制自己的情绪对他们的心理健康至关重要。还解释了情绪调节的原理，她说，情绪调节就像是在心中搭建一座桥梁，让孩子们在面临困难时能够顺利地跨越困境，保持积极的心态。

  在讲座中，为帮助孩子们更好地掌握情绪调节的方法，她分享了一些实用的技巧。建议孩子们在日常生活中多进行深呼吸练习，这有助于他们缓解紧张情绪，保持冷静。此外，还鼓励孩子们多参加户外活动，与大自然亲密接触，这有助于他们释放压力，培养乐观的心情。

  在讲座现场，孩子们热情参加互动，他们表示学到了很多关于情绪调节的知识，也明白了如何运用这一些方法来调整自己的情绪。他们都表示，今后遇到困难和挫折时，一定会尝试运用这一些方法来保持积极的心态，让情绪像飞扬的旗帜一样充满活力。

  该校负责这个的人说，心理健康教育是学生全面发展的重要组成部分。旨在培育学生健全的人格，增强心理素质，提高抗压能力。学校将心理健康课程纳入常规教育体系，通过专业教师的引导，让学生学会自我认知，懂得情绪管理，能够正确面对生活中的挑战与困难。（崔玉敏杨纯）